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Clases precargadas

¿Qué son?

Diapositivas con todo lo que se necesita para impartir una clase grupal.

¿Qué contienen?

Dinámicas grupales, guías de discusión, infografías, videos, audios, y ejercicios de juegos de rol.

¿Quién da la clase?

Cualquier persona que trabaje en tu institución: psicólogos, orientadores, docentes, recursos humanos o líderes comunitarios.

¿Qué se necesita?

Solamente una conexión a internet y una cuenta de Gmail.

Los materiales están hechos para impartirse en modo presencial y a distancia.

Sin necesidad de capacitarse de forma rigurosa.

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  • Comprender qué es la tristeza, su función adaptativa y cómo aceptarla.
  • Aprender y practicar distintas estrategias para manejar la tristeza.
  • Comprender la diferencia entre tristeza y depresión, cómo identificarla y qué hacer cuando la identifiquen en ellos o en algún ser querido.

Cupo máximo: 35 personas.

Tiempo de impartición: 50 a 90 minutos.
Formato de material: Google Slides.

Material:

  • Computadora 
  • Proyector (en modo presencial) y bocinas 
  • Acceso a Internet  
  • Las diapositivas contienen videos, audios, y descripciones paso a paso para actividades, discusiones guiadas y juegos de rol. 
  • Puede pedirle a los estudiantes que saquen papel y pluma para hacer algunas de las actividades. 
  • Comprender el concepto de resiliencia, cuáles factores influyen en su desarrollo y cómo es que puede aprenderse.
  • Identificar las propias fortalezas y  áreas que necesitan trabajar para aumentar su capacidad de responder con resiliencia a una crisis.
  • Aprender técnicas aplicables en el día a día para entrenar su capacidad para responder con resiliencia.

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  • Identificar fortalezas y áreas de oportunidad que cada persona tiene para organizar sus tareas y horarios.
  • Reflexionar sobre la manera en que la motivación, ideas y sentimientos influyen en nuestros hábitos de organización.
  • Aprender distintas estrategias para mejorar aspectos como la organización de tareas, evitar distracciones y manejar emociones alrededor del cumplimiento de pendientes.

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  • Reconocer la importancia de todas las emociones, tanto las cómodas como las incómodas.
  • Aprender a identificar cuándo sentimos ansiedad a partir de las sensaciones corporales, ideas y situaciones que la provocan.
  • Aprender estrategias para manejar la ansiedad relevantes para adultos.

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  • Comprender el concepto de resiliencia, cuáles factores influyen en su desarrollo y cómo es que puede aprenderse.
  • Identificar las propias fortalezas y  áreas que necesitan trabajar para aumentar su capacidad de responder con resiliencia a una crisis.
  • Aprender técnicas aplicables en el día a día para entrenar su capacidad para responder con resiliencia.

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  • Reflexionar sobre la manera en que la motivación, ideas y sentimientos influyen en nuestros hábitos de organización.
  • Aprender distintas estrategias para mejorar aspectos como la organización de tareas, evitar distracciones y manejar emociones alrededor del cumplimiento de pendientes.

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  • Comprender qué es la tristeza, su función adaptativa y cómo aceptarla.
  • Aprender y practicar distintas estrategias para manejar la tristeza.
  • Comprender la diferencia entre tristeza y depresión, cómo identificarla y qué hacer cuando la identifiquen en ellos o en algún ser querido.

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  • Reconocer la importancia de todas las emociones, tanto las cómodas como las incómodas.
  • Aprender a identificar cuándo sentimos ansiedad a partir de las sensaciones corporales, ideas y situaciones que la provocan.
  • Aprender estrategias para manejar la ansiedad relevantes para estudiantes universitarios.

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  • Aprender a clasificar a las sustancias psicoactivas por su efecto en el cerebro e identificar conductas saludables que pueden practicar para lograr los mismos efectos.
  • Aprender a distinguir entre consumo riesgoso y adicción, y los problemas que conlleva cada uno.
  • Identificar estrategias que pueden llevar a cabo para disminuir el consumo de alcohol y nicotina y  para no consumir en situaciones sociales.

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  • identificar las señales de una posible relación tóxica o conflictiva..
  • Entender al ser humano como un ser social y comprender la diferencia entre una relación tóxica y una saludable.
  • Aprender diferentes estrategias para mejorar la calidad de sus relaciones. 

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  • Aprender sobre cómo se pueden entender y clasificar las emociones según el comportamiento o reacción que generan.
  • Reconocer la relación existente entre pensamientos y emociones.
  • Aprender distintas estrategias que pueden poner en práctica para mejorar su autorregulación emocional.

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  • Aprender distintas estrategias para mejorar aspectos como la organización de tareas, evitar distracciones y manejar emociones alrededor del cumplimiento de pendientes.

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  • Comprender qué es la tristeza, su función adaptativa y cómo aceptarla.
  • Aprender y practicar distintas estrategias para manejar la tristeza.
  • Comprender la diferencia entre tristeza y depresión, cómo identificarla y qué hacer cuando la identifiquen en ellos o en algún ser querido.

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  • Reconocer la importancia de todas las emociones, tanto las cómodas como las incómodas.
  • Aprender a identificar cuándo sentimos ansiedad a partir de las sensaciones corporales, ideas y situaciones que la provocan.
  • Aprender estrategias para manejar la ansiedad relevantes para estudiantes entre los 15 y 18 años.

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  • Puede pedirle a los estudiantes que saquen papel y pluma para hacer algunas de las actividades. 

Objetivo:

  • Aprender y reflexionar sobre cómo todos los días tomamos decisiones pequeñas e importantes que dan forma a nuestras vidas..
  • Identificar y reflexionar sobre las fortalezas y áreas de oportunidad que cada estudiante tenga en su forma de tomar decisiones..
  • Aprender y practicar estrategias para tomar decisiones mejor pensadas.

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Objetivo:

  • Reflexionar sobre cómo el valor de una persona va más allá de sus cualidades relacionadas con su aspecto físico.
  • Conocer qué es un Trastorno de la Conducta Alimentaria, así como los factores que influyen en su desarrollo, y conductas de riesgo como la humillación corporal y la charla de gordura.
  • Adquirir estrategias para reducir la prevalencia de estos trastornos, así como conocer la importancia de llevar una dieta saludable que incluya todo tipo de alimentos

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  • Puede pedirle a los estudiantes que saquen papel y pluma para hacer algunas de las actividades. 

Objetivo:

  • Aprender sobre los factores que influyen en el desarrollo del cerebro durante la adolescencia.
  • Comprender el efecto de las drogas en el cerebro y qué mecanismos actúan en el desarrollo de una adicción.
  • Cuestionar y aclarar creencias o mitos comunes sobre los efectos y riesgos del consumo de alcohol y nicotina.

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Objetivo:

  • Identificar los diferentes elementos principales del lenguaje no verbal y su importancia para comunicar estados de ánimo e intención en una conversación.
  • Aprender y practicar formas de escucha activa.
  • Reflexionar sobre la importancia de dar instrucciones claras y el papel de la empatía en la comunicación.

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Objetivo:

  • Identificar y reconocer los diferentes estilos de reacción ante un conflicto (pasivo, agresivo y asertivo) promoviendo una respuesta asertiva.
  • Modelar y practicar distintas estrategias para responder asertivamente ante diversos conflictos.
  • Conocer los beneficios de cada estilo de reacción en el corto y largo plazo.

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Objetivo:

  • Identificar distintas formas de presión comunes entre jóvenes para persuadirlos a acciones que no quieren hacer.
  • Aprender distintas técnicas que pueden utilizar para decir que no ante una situación de presión social.
  • Comprender la importancia de respetar cuando alguien no quiere hacer algo y apoyar a las personas que se sienten presionadas.

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Objetivo:

  • Comprender cuál es el valor adaptativo del enojo y cómo se expresa en el cuerpo.
  • Identificar situaciones en las que es común sentir enojo y cómo varía en intensidad según cada una.
  • Aprender y practicar distintas estrategias para regular el enojo.

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Objetivo:

  • Aprender sobre cómo se pueden entender y clasificar las emociones según el comportamiento o reacción que generan.
  • Reconocer la relación existente entre pensamientos y emociones.
  • Aprender distintas estrategias que pueden poner en práctica para mejorar su autorregulación emocional.

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Objetivo:

  • Comprender qué es el estrés y cuál es su función adaptativa.
  • Identificar situaciones en las que es común sentir estrés.
  • Aprender y practicar estrategias para manejar el estrés adecuadas para estudiantes entre 12 y 15 años.

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  • Identificar fortalezas y áreas de oportunidad que cada estudiante tiene para organizar sus tareas y horarios.
  • Reflexionar sobre la manera en que la motivación, ideas y sentimientos influyen en nuestros hábitos de organización.
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  • Reflexionar sobre cómo el valor de una persona va más allá de su aspecto físico.
  • Conocer qué es un Trastorno de la Conducta Alimentaria, así como los factores y conductas de riesgo que influyen en su desarrollo
  • Aprender y practicar estrategias para prevenir estos trastornos y reconocer la importancia de llevar una dieta saludable que incluya todo tipo de alimentos.

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  • Aprender sobre los factores que influyen en el desarrollo del cerebro durante la adolescencia.
  • Comprender el efecto de las drogas en el cerebro y qué mecanismos actúan en el desarrollo de una adicción.
  • Cuestionar y aclarar creencias o mitos comunes sobre los efectos y riesgos del consumo de alcohol y nicotina.

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Objetivo:

  • Identificar los diferentes elementos principales del lenguaje no verbal y su importancia para comunicar estados de ánimo e intención en una conversación.
  • Aprender y practicar formas de escucha activa.
  • Reflexionar sobre la importancia de dar instrucciones claras y el papel de la empatía en la comunicación.

Tiempo de impartición: 50 a 90 minutos.
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Objetivo:

  • Identificar y reconocer los diferentes estilos de reacción ante un conflicto (pasivo, agresivo y asertivo) promoviendo una respuesta asertiva.
  • Modelar y practicar distintas estrategias para responder asertivamente ante diversos conflictos.
  • Conocer los beneficios de cada estilo de reacción a largo y corto plazo.

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Objetivo:

  • Identificar distintas formas de presión comunes entre jóvenes para persuadirlos a acciones que no quieren hacer.
  • Aprender distintas técnicas que pueden utilizar para decir que no ante una situación de presión social.
  • Comprender la importancia de respetar cuando alguien no quiere hacer algo y apoyar a las personas que se sienten presionadas.

Tiempo de impartición: 50 a 90 minutos.
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Objetivo:

  • Comprender cuál es el valor adaptativo del enojo y cómo se expresa en el cuerpo.
  • Identificar situaciones en las que es común sentir enojo y cómo varía en intensidad según cada una.
  • Aprender y practicar distintas estrategias para regular el enojo.

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  • Identificar situaciones en las que es común sentir estrés.
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Objetivo:

  • Reconocer la importancia de todas las emociones, tanto las cómodas como las incómodas. 
  • Aprender a identificar cuándo sentimos ansiedad a partir de las sensaciones corporales, ideas y situaciones que la provocan. 
  • Aprender estrategias para manejar la ansiedad relevantes para estudiantes entre los 10 y 12 años.

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